Поделюсь своими) Начну))
- Чтобы легче переносить ночные рейсы, в день перед ночным рейсом я иду в спортзал, выматываюсь по полной и пару часиков сплю. Ночной рейс проходит на позитиве и в полнейшей работоспособности!
- Красивые зубы очень важны стюардессам, поэтому о зубах я очень забочусь. Зубы чищу электрической зубной щеткой, она гораздо лучше очищает и отбеливает, пасты покупаю как правило при рейсах в Азию, закупаюсь пастами по полной. Недешевые, зато пользоваться приятно. Больше всего мне по душе корейские пасты. Они все по-моему хорошие. Чищу зубы после каждого приема пищи, не 2 раза в день и не один! К стоматологу лечить зубы ходила только когда ребенка грудью кормила, тогда вообще беда с зубами((( Но детки того стоят)) Итак мой выбор: электро зубная щетка, недешевая паста, чистка зубов как можно чаще. Не надо лениться, красивая Улыбка того стоит!
- Я пью много воды. Если не пить, то как следствие очень сухая кожа, проблемы с весом, проблемы со здоровьем тоже недолго в сторонке стоят... 2-3 литра в день как закон!
- Я ем немало. И не потому что я обжора, а потому что в еде все наши витамины и минералы. И если голодать, желая похудеть, то откуда тогда брать витамины и минералы для здоровья и хорошего самочувствия, отличной выносливости. Просто я стараюсь не есть сладкое, мучное, выбираю более здоровую и насыщенную полезным пищу, и обязательно занимаюсь спортом, чтобы сжигать лишние калории! Лишний вес так или иначе от неправильного питания или от неизрасходованной энергии. но ведь можно есть и завтрак, и обед, и ужин, а всю энергию расходовать. А еще - я считаю, что вовсе не обязательно иметь 42 размер или ниже того. 44 и даже 46 при правильных пропорциях идеально смотрятся! Поэтому не вижу смысла отказывать своим органам и коже в необходимых витаминах и минералах, клетчатке и т.п. Витамины из магазина ненатуральны, я только хлореллу или спирулину пью, покупаю на айхерб тут, потому что после них чувствую дополнительную силу и лучше голова соображает. Это водоросли такие))) Поэтому совет - думайте скорее не как бы меньше съесть, а как бы съесть полезнее и как бы больше заняться спортом, да поактивнее, не ленясь. Выполняя упражнения, выкладываясь по полной, так Вы будете сжигать очень много калорий! Голодания и строгие диеты - не подходит для стюардесс, которые и по ночам работают, и физически выматываются, и голова еще соображать должна)))
- Еще после работы я зажигаю аромалампы с маслами, очень помогает расслабиться и насладиться домашним уютом! Мне очень нравится эфирное масло лимона, эвкалипта, можжевельника.
- Наверняка стюардессы со стажем столкнулись с проблемами со спиной. Это можно и нужно лечить. Есть массажеры, есть массажисты, некоторые мои коллеги лежат на иголках. И все методы хороши. Лично я кручу массажный обруч несколько раз в неделю точно. Раньше у меня болела поясница, а теперь не болит. Может кому поможет, у кого проблема с поясницей)) Другие девочки ходят в бассейн, но мне лично бассейн со спиной не помог... Помогли массаж, мануальная терапия, обруч, ЛФК
Продолжайте список советов. Уверена, что ими воспользуются!